{"id":102,"date":"2025-08-12T08:19:00","date_gmt":"2025-08-12T08:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/?page_id=102"},"modified":"2025-10-11T00:38:25","modified_gmt":"2025-10-11T00:38:25","slug":"your-questions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/your-questions\/","title":{"rendered":"Perguntas frequentes"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\tCarlaHealthJourney\n\t\t\t\t\t<\/h3>

Perguntas frequentes<\/h2><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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\n \n \n O coaching na sa\u00fade pode ajudar com objetivos espec\u00edficos como perda de peso, gest\u00e3o do stress ou melhoria do sono?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n\n
\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/a>\n <\/div>\n\n
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Sim. O Coach de Sa\u00fade ir\u00e1 apoiar os clientes na ado\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as sustent\u00e1veis no estilo de vida que estejam alinhadas com os objetivos espec\u00edficos que definiram. Esse processo envolve identificar os obst\u00e1culos que podem impedir a implementa\u00e7\u00e3o dessas mudan\u00e7as, bem como encontrar formas de super\u00e1-los.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre um Health Coach (Coach de Sa\u00fade) e um m\u00e9dico?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n\n
\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/a>\n <\/div>\n\n
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O m\u00e9dico tem habilita\u00e7\u00f5es para diagnosticar e tratar condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, al\u00e9m de prescrever medica\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1rio. O Coach de Sa\u00fade \u00e9 certificado para orientar estrat\u00e9gias eficazes de comunica\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7a de comportamento, utilizando o modelo READS e t\u00e9cnicas de entrevista motivacional. O trabalho de ambos \u00e9 complementar, e juntos podem capacitar os clientes a alcan\u00e7ar uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n Que mudan\u00e7as a longo prazo posso esperar ao ser acompanhado por um Coach de Sa\u00fade?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n\n
\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/a>\n <\/div>\n\n
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Costumo recomendar um ciclo de trabalho de 6 meses, com uma sess\u00e3o por m\u00eas. O progresso de cada pessoa \u00e9 \u00fanico e depende do seu compromisso com o processo. Geralmente as mudan\u00e7as costumam ser observadas a partir do segundo m\u00eas, mesmo que sejam pequenas. Acima de tudo, honre a si mesmo neste processo de transforma\u00e7\u00e3o. Estarei ao seu lado, guiando e apoiando com gentileza e respeito.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n O Coaching na sa\u00fade ajuda a prevenir ou reverter doen\u00e7as cr\u00f3nicas?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n\n
\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/a>\n <\/div>\n\n
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Sim. O Coach em sa\u00fade pode ajudar a prevenir e at\u00e9 reverter doen\u00e7as cr\u00f3nicas, utilizando uma abordagem colaborativa e personalizada para a mudan\u00e7a de estilo de vida \u2014 especialmente quando combinado com cuidados m\u00e9dicos.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n Como se mede o progresso e o sucesso?<\/span>\n\n \n
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O progresso \u00e9 medido atrav\u00e9s da pontua\u00e7\u00e3o \u201cPicture of Health\u201d, que reflete o Fator de Energia Vital \u2014 avaliado numa escala de 0 a 100%. \u00c0 medida que avan\u00e7a positivamente no processo, esse fator energ\u00e9tico aumenta, oferecendo um indicador tang\u00edvel da sua vitalidade e bem-estar. O modelo \u201cPicture of Health\u201d foi desenvolvido pela Dra. Rosy Daniel, m\u00e9dica (Reino Unido), pioneira em medicina integrativa e a minha mentora durante o programa de certifica\u00e7\u00e3o em Health Coaching.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n O Health Coaching e a t\u00e9cnica de EFT s\u00e3o baseados em evid\u00eancias cient\u00edficas?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/a>\n <\/div>\n\n
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Sim, tanto Health Coaching quanto a t\u00e9cnica de EFT, utilizam abordagens mente-corpo e s\u00e3o pr\u00e1ticas baseadas em evid\u00eancias. Diversas publica\u00e7\u00f5es apoiam a sua efic\u00e1cia. Sinta-se \u00e0 vontade para explorar a sec\u00e7\u00e3o intitulada \u201cBiblioteca mente-corpo\u201d para mais informa\u00e7\u00f5es.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n Como agir no caso de retrocessos ou per\u00edodos de estagna\u00e7\u00e3o?<\/span>\n\n \n
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Retrocessos e per\u00edodos de estagna\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma parte natural de qualquer processo de melhoria da sa\u00fade, pois o progresso nem sempre \u00e9 linear. \u00c0s vezes, precisamos de tempo para fazer uma pausa, reorganizar e reajustar \u2014 e eu consigo relacionar-me com isso, porque tive a mesma experi\u00eancia. Felizmente, um Coach de Sa\u00fade tem grande experi\u00eancia em orientar os clientes nesses momentos e pode ajud\u00e1-lo a seguir em frente de forma gentil e acolhedora. Em situa\u00e7\u00f5es assim, gostaria de oferecer um conselho: confie em si mesmo e trate-se com gentileza. Voc\u00ea est\u00e1 a dar o seu melhor \u2014 e isso \u00e9 suficiente.<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n A t\u00e9cnica de EFT (emotional freedom technique) ajuda a prevenir ou reverter problemas de ansiedade, sono, etc<\/span>\n\n \n
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Sim. Na verdade, podemos usar a t\u00e9cnica de EFT para prevenir ou reverter qualquer tipo de problema. Mais de 70 ensaios cl\u00ednicos randomizados j\u00e1 foram realizados sobre a EFT, demonstrando a sua efic\u00e1cia no tratamento de diversos tipos de quest\u00f5es, incluindo ansiedade, PTSD (transtorno de stress p\u00f3s-traum\u00e1tico), depress\u00e3o, fobias ou ins\u00f3nias. Esses estudos mostram altera\u00e7\u00f5es mensur\u00e1veis na express\u00e3o gen\u00e9tica, na variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca e na atividade cerebral (fMRI). Convido a explorar mais detalhadamente em: https:\/\/eftinternational.org\/discover-eft-tapping\/articles-news\/<\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n \n

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\n \n \n Qual \u00e9 a abordagem mais apropriada para mim \u2014 Health Coaching ou uma sess\u00e3o de EFT (T\u00e9cnica de Liberta\u00e7\u00e3o Emocional)?<\/span>\n\n \n
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\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i> <\/div>\n\n
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Se deseja compreender-se mais profundamente \u2014 em rela\u00e7\u00e3o ao seu ambiente, corpo, mente e esp\u00edrito \u2014 para realizar mudan\u00e7as importantes no estilo de vida, uma sess\u00e3o de Health Coaching \u00e9 o ponto de partida ideal.<\/p>

Por outro lado, se voc\u00ea j\u00e1 tem consci\u00eancia de uma quest\u00e3o espec\u00edfica (por exemplo, dificuldades para dormir, dor cr\u00f3nica, ansiedade frequente ou pensamentos excessivos) que o tem incomodado h\u00e1 algum tempo e n\u00e3o apresentou melhorias, recomendo come\u00e7ar com uma sess\u00e3o de EFT.<\/p>

Dito isto, a t\u00e9cnica de EFT tamb\u00e9m pode ser integrada numa sess\u00e3o de Health Coaching, quando apropriado. Esta abordagem pr\u00e1tica pode apoiar de forma eficaz o seu processo pessoal e de melhoria da sua sa\u00fade.<\/p><\/div><\/div><\/div>

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\n\t\t\t\t\t\tget in touch\n\t\t\t\t\t<\/h3>

Quest\u00f5es?
Entra em contacto comigo!<\/h2><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CarlaHealthJourney Your questions Can Health coaching help with specific goals like weight loss, stress, or sleep? Yes. The Health Coach will support clients in making sustainable lifestyle changes that align with the specific goals they\u2019ve set. This process involves identifying the barriers that may prevent them from implementing these changes, as well finding ways to […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ocean_post_layout":"full-screen","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","footnotes":""},"class_list":["post-102","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":373,"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions\/373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindbodyhumming.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}