Olá! Sou a Carla, uma profissional de saúde com formação em biologia, genética e medicina personalizada. Sou coach certificada na área da saúde e praticante acreditada certificada na técnica de "Libertação emocional e energética" em inglês, Emotional Freedom Technique (EFT) (https://eftinternational.org/eft-practitioner/cclemente24/), mas, acima de tudo, uma pessoa profundamente apaixonada por uma abordagem de cura que honra o SER em todas as suas dimensões — física, emocional, mental, energética e espiritual.
Todas as abordagens holísticas que utilizo são não invasivas e sem medicação. O cuidado holístico complementa o tratamento médico. Em caso de sintomas ou questões médicas, consulte um médico.
OS MEUS SERVIÇOS SÃO...
Coaching em Saúde
- O que é?
É uma abordagem personalizada que ajuda as pessoas a compreenderem melhor a sua saúde e bem-estar e a fazerem mudanças no estilo de vida para melhorar a sua qualidade de vida de forma global. Como parte deste processo, utilizo a ferramenta 'Picture of Health' (Fotografia da Saúde), desenvolvida pela Dra Rosy Daniel (Health Creation, https://healthcreation.co.uk/). Esta ferramenta convida à reflexão sobre quatro áreas fundamentais do nosso SER— corpo, mente, espírito e ambiente — para promover uma compreensão mais profunda da saúde e identificar onde pode haver necessidade de apoio. O meu objetivo é oferecer um espaço seguro para falar sobre as tuas necessidades e sentimentos, sem julgamentos. Estou aqui para ajudar-te a reconhecer o que está a bloquear, compreender o que realmente necessitas e apoiar na implementação de mudanças que estão mais alinhadas com a tua verdadeira natureza.
- Quem pode beneficiar?
Para pessoas que vivem com condições crónicas, como a diabetes, hipertensão ou ansiedade — e para aquelas que frequentemente se sentem ansiosas ou com stress, exaustas ou desconectadas da alegria, e que procuram uma abordagem mais holística para restaurar a sua saúde e bem‑estar.
- Preços. Os preços aplicam-se tanto às sessões online como presenciais. Cada sessão tem a duração de 1 hora.
Primeira sessão (30 minutos): gratuita
Sessões seguintes: 70€/sessão
Pacote de 6 sessões (recomenda-se 1 sessão por mês): 360€
Técnica de Libertação Emocional (EFT)
"Emoções negativas frequentes, como tristeza, raiva e medo, causam um desequilíbrio no sistema energético do corpo"
O que é?Técnica de Libertação Emocional (EFT, em inglês) É uma prática não invasiva de conexão entre a mente e o corpo, concebida para libertar energia negativa ou bloqueada. Ao estimular pontos-chave de acupuntura no corpo através de toques leves, esta técnica ajuda a restaurar o equilíbrio do sistema energético, especialmente quando este se encontra em desequilíbrio pelo stress ou por traumas. Muitas vezes chamada de "acupuntura emocional" Sem agulhas, a EFT é também reconhecida como uma forma de psicologia energética.
- Quem pode beneficiar? A EFT é para qualquer pessoa que procura alívio do stress, da dor física ou emocional (como o medo, raiva, tristeza ou culpa), de fobias ou com dificuldades em dormir bem. Esta técnica suave ajuda a acalmar o sistema nervoso ao reduzir os níveis de adrenalina e cortisol, permitindo que o corpo entre num estado mais relaxado. A EFT é também amplamente utilizada para apoiar o bem-estar emocional de pessoas que enfrentam o cancro, doenças autoimunes e outras condições crónicas. Para saber mais, visite a secção 'Biblioteca"
- Preços. Os preços aplicam-se tanto às sessões online como presenciais. Cada sessão tem a duração de 1 hora.
Primeira sessão (30 minutos): gratuita
Sessões seguintes: 70€/sessão
Pacote de 6 sessões (recomenda-se 1 sessão a cada duas semanas): 360€
Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2019, a ansiedade afetava mais de 301 milhões de pessoas e a depressão mais de 266 milhões em todo o mundo. Os sintomas de ansiedade surgem frequentemente na infância ou adolescência. Os problemas de saúde mental estão a aumentar mais rapidamente entre os jovens, especialmente na faixa etária dos 10 aos 24 anos com projeções que indicam que serão eles a enfrentar a maior carga de desafios emocionais até 2030.
Faço PALESTRAS, WORKSHOPS E SEMINÁRIOS
- PARA ESCOLAS:
As escolas dão frequentemente prioridade ao desempenho intelectual e ao conhecimento académico. Embora isso não esteja errado, é apenas uma parte do todo. A verdadeira saúde inclui a expressão emocional, a conexão significativa e o crescimento pessoal. Por isso, é tão importante criar espaços para conversas autênticas — lugares onde estudantes e famílias se sintam seguros para perguntar: ‘Consigo expressar os meus sentimentos de forma segura?’ e ‘Sinto confiança em mim?’. Precisamos de abrir espaços onde possamos falar livremente sobre alegria, prazer, medo, tristeza — e sobre a ciência por detrás do que sentimos.
- PARA EMPRESAS:
Muitos trabalhadores vivem sob pressão constante para cumprir metas e prazos. Mas por detrás dessa força motriz, vejo pessoas que vão trabalhar doentes apenas para manter o salário, que lutam diariamente para conciliar a vida pessoal com as exigências profissionais. A motivação e o prazer desaparecem quando a sobrevivência se torna o único objetivo. Esta pressão contínua pode fazer com que as pessoas se sintam sobrecarregadas, presas em pensamentos excessivos e exaustas, num estado conhecido como síndrome do 'Sempre Cansado', o que pode levar ao stress, dores físicas, dificuldades em dormir ou mesmo ao burnout.
- Como posso ajudar?
Disponibilizo sessões onde partilho reflexões da da minha experiência pessoal e profissional na área da saúde humana, integrando uma compreensão de como o corpo funciona e de como as emoções o influenciam. A minha missão de vida é inspirar a uma auto-reflexão mais profunda, motivar e ajudar outros a terem uma vida mais saudável e equilibrada.
- Preços
Sessão de meio-dia (3 horas): 225€