Sim. O Coach de Saúde irá apoiar os clientes na adoção de mudanças sustentáveis no estilo de vida que estejam alinhadas com os objetivos específicos que definiram. Esse processo envolve identificar os obstáculos que podem impedir a implementação dessas mudanças, bem como encontrar formas de superá-los.

O médico tem habilitações para diagnosticar e tratar condições médicas, além de prescrever medicação quando necessário. O Coach de Saúde é certificado para orientar estratégias eficazes de comunicação e mudança de comportamento, utilizando o modelo READS e técnicas de entrevista motivacional. O trabalho de ambos é complementar, e juntos podem capacitar os clientes a alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.

Costumo recomendar um ciclo de trabalho de 6 meses, com uma sessão por mês. O progresso de cada pessoa é único e depende do seu compromisso com o processo. Geralmente as mudanças costumam ser observadas a partir do segundo mês, mesmo que sejam pequenas. Acima de tudo, honre a si mesmo neste processo de transformação. Estarei ao seu lado, guiando e apoiando com gentileza e respeito.

Sim. O Coach em saúde pode ajudar a prevenir e até reverter doenças crónicas, utilizando uma abordagem colaborativa e personalizada para a mudança de estilo de vida — especialmente quando combinado com cuidados médicos.

O progresso é medido através da pontuação “Picture of Health”, que reflete o Fator de Energia Vital — avaliado numa escala de 0 a 100%. À medida que avança positivamente no processo, esse fator energético aumenta, oferecendo um indicador tangível da sua vitalidade e bem-estar. O modelo “Picture of Health” foi desenvolvido pela Dra. Rosy Daniel, médica (Reino Unido), pioneira em medicina integrativa e a minha mentora durante o programa de certificação em Health Coaching.

Sim, tanto Health Coaching quanto a técnica de EFT, utilizam abordagens mente-corpo e são práticas baseadas em evidências. Diversas publicações apoiam a sua eficácia. Sinta-se à vontade para explorar a secção intitulada “Biblioteca mente-corpo” para mais informações.

Retrocessos e períodos de estagnação são uma parte natural de qualquer processo de melhoria da saúde, pois o progresso nem sempre é linear. Às vezes, precisamos de tempo para fazer uma pausa, reorganizar e reajustar — e eu consigo relacionar-me com isso, porque tive a mesma experiência. Felizmente, um Coach de Saúde tem grande experiência em orientar os clientes nesses momentos e pode ajudá-lo a seguir em frente de forma gentil e acolhedora. Em situações assim, gostaria de oferecer um conselho: confie em si mesmo e trate-se com gentileza. Você está a dar o seu melhor — e isso é suficiente.

Sim. Na verdade, podemos usar a técnica de EFT para prevenir ou reverter qualquer tipo de problema. Mais de 70 ensaios clínicos randomizados já foram realizados sobre a EFT, demonstrando a sua eficácia no tratamento de diversos tipos de questões, incluindo ansiedade, PTSD (transtorno de stress pós-traumático), depressão, fobias ou insónias. Esses estudos mostram alterações mensuráveis na expressão genética, na variabilidade da frequência cardíaca e na atividade cerebral (fMRI). Convido a explorar mais detalhadamente em: https://eftinternational.org/discover-eft-tapping/articles-news/